moja pierwsza

Zdecydowalem sie na Cell Pump + mono. Wyjdzie to "w miare" tanio i bedzie to moja pierwsza przygoda ze stackiem :) Rozpisalem sobie co i jak i policzylem ile mnie to wyniesie. Niedlugo wszystko ładnie wkleje i licze na poprawki z waszej strony :) Pozdrawiam =]

-plecy,Biceps tyłem (zdjecie robione przez moją dziewczynę tydzień temu) -plecy,Biceps tyłem (zdjecie robione przezemnie) Nie musicie zdawac pytania: Tak!! Ogladam Pierwszą Miłość

[...] nie bedzie na 100% więc jak chcesz sie wybrać na taką imprezę to masz ostatnią szansę w sierpniu .To jest 10 jubileuszowa i ''ostatnia'' bedzie najtrudniejsza i bedzie trwała dla nielicznych 7 dni . Ja sie wybieram nigdy nie byłem a to moja ostatnia a zarazem pierwsza szansa. Nie marnuj czasu bo jeszcze pół roku i startuj z przygotowaniami....

Witam, od razu napisze, że jestem ektomorfikiem. To moja pierwsza ułożona dieta, co zresztą od razu widać Coś o mnie: - Wzrost: 194 cm (coś koło tego) - Waga: 78 kg :/ - Numer buta 48,5 :P =========================================================================== Za pomocą kalkulatorów SFD takie coś wyklepałem: - 5 posiłków (śniadanie, szamano w [...]

[...] ci zaoferowali milion dolarów. Bas: Tak, tak. Z tego co wiem, to po pierwsze Frank Shamrock nie ma miliona dolarów, a to jego firma złożyła tę propozycję. Powiedział: "Bas, moja firma, dla której będę walczył, chce ci dać milion dolarów za walkę.". Wiem, że nie zamierzałem już wtedy walczyć i ogłosiłem to publicznie (to bardzo dziwnie, że on [...]

Witam.Jest to moja pierwsza w życiu dieta nigdy nie trzymałem i tego żałuje troche.Proszę o dokładne sprawdzenie zaznaczam ze jest ona ułożona pod to co lubie do kazdego posilku dodam komentarzyk jestem ENDO wiec WW 350G B 200G TŁ ok 120G ŚNIADANIE jogurt naturalny 400G 2 banany 20g odżywki białkowej 40G orzechów wloskich 100gWW/30GB/30gtł [...]

[...] mam problem zrobiłem sobie dietę. Z wyliczeń wyszło mi że mam spożywać dziennie 1934 kcal dodałem do tego 360 tak żeby mieć 2300 kcal. Moja waga to 62 kg, 170 cm. Jest to moja pierwsza dieta, tak więc nie mam pojęcia czy jest ona dobra. Zależy mi na tym byście pomogli mi ją ulepszyć. 287,5 Węgle 172,5 Białko 51,1 Tłuszcze [...]

[...] wcześniej nóg dopiero zaczynam nogi w tym treningu co tam widzicie narazie wykonuje 1x w tygodniu bo nie robiłem ich nigdy wcześniej aktualnie jestem na cyklu kreatynki :) moja pierwsza kreatynka więc zaczołem od najsłabszej:)http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/24/products_id/497/ Zmieniony przez - papaj192 w dniu 2007-03-19 [...]

[...] na ramionach i barkach była okropna. Wyciskanie poszło elegancko- pierwsze dwie serie na luzie. W 3 i 4 była już walka o ostatnie powtórzenia. Wyciskanie szeroko- wiem wiem moja wina bo nie mam profesjonalnych stojaków żeby móc zdjąć sztangę no ale trudno. Przymierzam się do jej zakupu ale jeszcze nie teraz. Pierwsza seria bez problemów, druga- [...]

[...] dawki codziennie 4 taby. Jak wy byście to rozpisali? Na jedym z for właśnie tak mi rozpisali. DT: przed sniadaniem 2tab, po treningu 2tab DNT: przed sniadaniem 2tab TO jest moja pierwsza kreta, kiepsko się odżywiam, cały czas coś poprawiam, ale diety z prawdziwego zdażenia nie mam. Kupiłem tą kretę, a nie inną bo łatwiej przypilnować wcinanie [...]

tylko jest problem ;p jest to moja pierwsza dieta redukcyjna i za bardzo nie wiem co gdzie upchac:P czytam artykuly ale wszyscy robia inaczej :P każdy co innego i sie troche pogubilem :) Mogłbym mi ktoś to poprawić albo naprowadzić co zmienic :)

Witam , prosze o sprawdzenie diety i dodanie swoich propozycji z gory thx: Dane: waga : 70kg wzrost: 179cm staz: 1,5roku z przerwami wiec praktycznie staz 0 cel: masowka Zapotrzebowanie: Bialko: 140g Wegle: 170g Tluszcze: 105g Kcal: 2180 Suple zakupione: Gain Bolic Hi-tec Protein 80 Kreatynka mono z vitala Plan dietki: I posilek [...]

Moja pierwsza wygrana Wielkie dzia. Pozdro

Jest to część długiego wywiadu, jaki przeprowadził jeden z użytkowników forum K-1Fans z Kurtem Angle (ma być wkrótce w CBS Sportsline). Oto jego pierwsza część. Q: Wspomniałeś Chucka Liddella. Czy myślisz, że masz wystarczająco dobre obalenia żeby sprowadzić na ziemię kogoś, kto ma tak dobrą obronę, jak Liddell? Kurt: Jasne, jestem zbyt szybki. [...]

[...] zalozenia ich metod leczenia byly w wieu aspektach rownie chybione, jak i wszelkich innych dziedzin wiedzy, lacznie z metodami prowadzenia walki o ktorych byla mowa. Jezeli moja wypowiedz dotyczaca punktow witalnych odczytales jako podwazania tradycyjnego kopa w jaja, to nie musze chyba Cie zapewniac, ze nie o to mi chodzilo. Oczywiscie, ze [...]

[...] planuje redukcje (tse i scorch) i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego jeszcze tight. Według Was lepiej wziąść - tight czy tight hardcore i czy pojechać 4 tyg na scorch-u i poźniej 4 na tight czy wziaść to razem? dzięki za rady, dodam że to będzie moja pierwsza redukcja i pierwszy kontakt ze spalaczami (nie licząc 2 capsów thermy pro prolaba)

tak na wstepie jest to moja pierwsza redukcja :) wiek 19 waga 79 cel redukcja oczywiscie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci masy miesniowej!!!!! :D Silownia 4 razy w tyg + hiit 2 razy w tyg Ilość białka na kg masy 2,5 g Ilość węglowodanów na kg masy 3g Ilość tłuszczy na kg masy 1g ZAPOTRZEBOWANIE Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 237 [...]

tak na wstepie jest to moja pierwsza redukcja :) wiek 19 waga 79 cel redukcja oczywiscie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci masy miesniowej!!!!! :D Silownia 4 razy w tyg + hiit 2 razy w tyg Ilość białka na kg masy 2,5 g Ilość węglowodanów na kg masy 3g Ilość tłuszczy na kg masy 1g ZAPOTRZEBOWANIE Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 237 [...]

[...] bede ja ukladal powoli i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie :) Wiec moje zapotrzebowanie kcal to 2372. Mam 174 cm wzrostu i waze okolo 65kg. Cwicze juz ponad rok. To bedzie moja pierwsza dieta :) I Posilek (7:00) -Platki Nesquik lub musli z mlekiem -2 kanapki (chleb zwykly lub razowy) z serkiem mieszanym z cebulka i na to pomidor. - Popije [...]

[...] za 2 miesiące. Obym miał rację. Piotrrrrrr: mam wagę elektroniczną z dokładnością do grama, więc ważę stacki oraz carbo. Miarka XP wg opakowania ma 19, czy 18,5g, a moja waga wskazuje 16-17g, podobnie zresztą jest z NOZem, także nie ufam opakowaniom. Miarka poprzedniego białka (Whey Shake firmy Revolutions) jakie piłem ważyła bodajże [...]